ネガティブレップ法の筋肥大に効果的！やり方を覚えて停滞期を打破！
ネガティブレップ法という筋トレ方法を知っていますか？今回は、ネガティブレップ法の特徴や、やり方、効果まで詳しく解説していきます。普段とは異なる刺激を与えることによって、筋肥大を促進してくれるので停滞期に陥っている方など、普段の筋トレにマンネリ化を感じている方は必見です。
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監修 |パーソナルトレーナー Riku
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法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。王様のブランチなどメディアにも複数出演。お客様のパートナーとして食事管理やトレーニングの指導はもちろんのこと日常生活や仕事での悩みなど身体&精神的な不調に関わることに対してサポート致します。
ネガティブレップ法で筋トレ効率UP！
ネガティブレップ法の特徴や、やり方〜効果、実践風景まで詳しく紹介してきました。ネガティブレップ法は筋肉の成長が停滞している際に筋肥大の促進が期待できて効果的です。さらに、筋トレを終わった後のパンプアップや、筋肉痛も実感できるので達成感も普段より強く生まれます。筋トレにマンネリ化を感じている方は、ぜひ試してみてください。