坊主にするなら頭皮ケアは必須！薄毛・抜け毛対策にも！臭いやフケの改善法も解説

髪を坊主にすることで、頭皮の臭いが際立ってしまうことがあります。その理由は個人によって異なりますが、坊主にしたことがきっかけとなる場合があります。

それでは、坊主にしても頭皮が臭わないようにするには、どのような対策をとればよいのでしょうか。なぜ頭皮が臭くなるのか、その原因と臭いを抑えるためのケア方法をご紹介します。

頭皮が臭くなる要因は皮脂の量にあります。皮脂は本来、髪を滑らかにしたり、頭皮を守ったりという働きをしていますが、頭皮の毛穴に溜まってしまう性質があります。さらには、皮脂が必要以上に分泌されてしまうと、その皮脂やフケを栄養分とする雑菌が繁殖。この雑菌によって頭皮が臭くなってしまいます。

坊主にすると、それまで髪を潤すために分泌されていた皮脂が余分となってしまうことがあります。また、それまで使用していたシャンプーでは洗浄力が強すぎてしまい、必要な皮脂も洗い流してしまうことになります。そして、それを補おうと皮脂が過剰に分泌されてしまうのです。

坊主にしてから頭皮の臭いが強くなったという場合、シャンプーの洗浄力が強すぎる可能性が高いです。低刺激のシャンプーに変えたり、シャンプーを複数回行っていれば回数を減らしたりしてみましょう。

また、シャンプーの際には髪を十分に濡らし、お湯だけで予洗いを行ってからシャンプーに取り掛かりましょう。坊主だからとすすぎをおろそかにせず、しっかりと洗い流すことも大切です。さらに、頭皮が生乾きの状態にあると雑菌が繁殖しやすくなります。しっかりとタオルドライをして頭皮を乾燥させましょう。

シャンプーを変えたり、洗い方に気を配っても改善が見られない場合、生活習慣が大きく影響している可能性があります。脂っぽい食事や、肉を食べることが多ければなるべく控えるようにし、睡眠時間が少なければしっかりと睡眠をとることを心がけましょう。

（頭皮の臭い対策はヘッドスパについては以下の記事も参考にしてみてください）

坊主は髪の毛が短い分、ヘアケアがおろそかになってしまいがちです。そんな坊主の頭皮ケアはどのように行っていけばよいのでしょうか。おすすめのルーティーンをご紹介していきます。

まず、頭をシャンプーで洗う前に予洗いを行います。お湯だけで髪と頭皮を丁寧に洗いましょう。その際、耳の後ろや生え際といった個所も忘れないようにしっかりと洗います。

シャンプーをする際は、そのままシャンプーをつけるのではなく、手で泡立ててからつけることが大切です。シャンプーを手にとり、両手でこすって泡立てます。泡立てた泡を頭に乗せたら、髪と頭皮を指の腹で優しく揉みこみ、マッサージします。この時に決して爪を立ててはいけません。爪を立ててしまうと、頭皮に傷がつき、炎症などの原因となっていまいます。

また、泡をすすぐ際は生え際や耳の後ろなど、洗いにくい場所を意識してしっかりと洗い流します。特に坊主の場合は、髪がない分洗い流せているだろうと適当になりがちです。鏡で確認するなどして、洗い残しのないように注意しましょう。

（湯シャンはフケ・抜け毛・白髪改善？については以下の記事も参考にしてみてください）