30代で白髪は早すぎ？数本抜くのが急に増える原因に？適切な対策まで解説！

この方はスポーツジムで身体を動かしたりプロテインを飲むことで白髪が減り、黒髪ばかりになりました。運動で血行を良くし、プロテインで髪の成長に必要なタンパク質を摂ることで改善しています。

この方は毎日こまめに黒ゴマを摂ることで白髪が激減しました。黒ゴマにはビタミンB2、ビタミンE、パントテン酸、ビオチンなど頭皮や髪、代謝に良い栄養素が多く含まれています。栄養バランスを整えることで白髪が減り、黒髪が増えたようです。

この方は、ストレスの元である会社を変え、転職したことで白髪が減りました。ストレス環境から脱した結果、体の調子も良くなり白髪が減ったという体験談です。

白髪染めシャンプーで時短しながら白髪染めシャンプーで染める体験談です。子供がいるとなかなか自宅でゆっくり染めることは難しい中、白髪染めシャンプーで手軽に染めています。

この方は美容院でハイライトカラーを入れ、人の目が気にならなくなりました。最初はハイライトに抵抗があったものの、オシャレに染めることで気分も上がり自信もついたようです。

30代で白髪が生えても、焦って抜くのはやめましょう。髪の生え変わるヘアサイクルは男性も女性も3～6年と言われています。白髪の原因をそのままにせず、30代のうちから生活環境の改善をすれば40代50代に生えてくる白髪にも対処できます。

年齢を重ね白髪が多くなってしまっても、髪を染めてみたり、グレイヘアを楽しんだりと白髪とうまく付き合っていくことも大切です。30代で白髪が生えても焦らず対処していきましょう。