Riku
パーソナルトレーナー
■instagram■Twitter ■HP■TRIGGER POINT Performance Therapy 認定トレーナー■2ndpass認定トレーナー■BODYBOSS認定トレーナー 法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。王様のブランチなどメディアにも複数出演。お客様のパートナーとして食事管理やトレーニングの指導はもちろんのこと日常生活や仕事での悩みなど身体&精神的な不調に関わることに対してサポート致します。
監修記事一覧
【女性特化】マシンチェストプレスのやり方!短期間バストアップを狙おう!
【朝・昼・晩】糖質制限ダイエットメニュー&レシピ30選!簡単さ&コスパを重視!
チンニングスタンドおすすめ15選!邪魔にならない最強の懸垂器具を厳選!
【1週間迷わない】糖質制限ダイエットのメニュー!コスパ&簡単な献立を厳選!
チェストプレス×ベンチプレスの重量換算!効果の違い〜行う順番まで解説!
チェストプレスの平均重量は?男女の初心者〜上級者の目的別に適切な重さを解説!
糖質制限ダイエットの効果はいつから出る?辛い期間は1・2週間ほど?体験談も
糖質制限ダイエットのビフォーアフター画像集!ブログでの成功談でモチベUPへ!
パワーボールは効果ないって本当?使い方・品質が原因?口コミをもとに検証!
筋トレの『ネガティブ』『ポジティブ』の意味とは?効果〜やり方まで解説
チンニングスタンドは『自作』がコスパ最強!購入不要で邪魔にならない!
パワーボールおすすめ15選!握力・前腕・手首に効果最強なアイテムを厳選!
パワーブリーズが『効果なし』というのは嘘!論文を基にメリットを検証!
ボディビルダーの減量方法!食事・筋トレ〜ダイエットとの違いまで!
フル食とは『1日を通した食事例』のこと!減量期・増量期での違いも解説!
バーンマシンの効果&使い方!筋肉肥大・痩せるなど変化の口コミも!
ケトジェニックダイエット中のフル食メニュー例!1週間分のレシピまで!
パワーブリーズの種類&選び方を解説!それぞれの違い〜効果&使い方まで!
1セットに命を掛ける『ヘビーデューティートレーニング』の効果&やり方を解説!
パワーブリーズの使い方!基本準備・手順〜トレーニングの種類まで解説!