坊主なのにフケが…。髪が無くても出る？原因〜絶対に治る対策まで解説

栄養のバランスは、体の健康にも頭皮の健康にも欠かせません。特に、脂性フケの人は対策が必要です。皮脂の分泌を増やす働きのある食品を減らして、皮脂の分泌を抑える食品を積極的に摂取するような心がけが必要です。フケが治る食生活の対策としては、糖質やナッツ類の摂取は控えて下さい。

ビタミンB2やB6を多く含む食品（魚、牛乳、卵）を摂取する心がけが、フケが治る食生活の対策では必要です。

（頭皮の健康維持に効果的な食品については以下の記事も参考にしてみてください）

ストレスは、自律神経が乱れてホルモンのバランスが崩れます。フケが治る生活習慣の対策では、交感神経の活動を抑えて副交感神経が優位になるように心がけて下さい。交感神経とは戦いや争いの神経で、副交感神経は休息の神経です。交感神経が優位の時は、心拍数が上がり血圧も上がります。副交感神経が優位の時は、逆にゆったりとして落ち着いた状態です。

交感神経と副交感神経は、どちらが上でも下でも良いわけではありません。副交感神経が、優位の状態が良いと聞いたことがあると思います。実際は、副交感神経が優位のようでもそれ程の差はありません。日常生活では、それくらい交感神経が優位になっています。副交感神経が優位になるくらいの意識でも、バランスがちょうど良いわけです。

自分に合ったリフレッシュ方を探しましょう。ストレスを発散することで、自律神経のバランスをとることが出来ます。

頭皮は、体の中でも皮脂の分泌がとても多い場所です。分泌の多い皮脂は汗と混ざって汚れます。厄介なのは、皮脂の分泌が多く汚れやすいのに、頭皮はとても傷みやすく刺激に敏感なことです。汚れやすいのに弱いから、扱い方を間違うとかゆみやフケの原因になってしまいます。そのためにシャンプーや化粧水など、色々な種類の物があるわけです。

目立つフケを治すには、頭皮のケアが必要です。頭皮にあった対策と、絶対にフケが治る解決法を紹介します。

フケの症状がなかなか治らない場合は、シャンプーを変えてみましょう。乾燥フケや脂性フケ、それぞれの頭皮にあったシャンプーを使っていても、シャンプーの成分が頭皮にあわない可能性があるからです。シャンプーを変えることで、フケが治ることがあります。体の皮膚の中でも、頭皮はとても敏感です。

フケの症状が続く場合は、シャンプーを変えることもフケが治る頭皮ケアの対策になります。

（坊主のシャンプーについては以下の記事も参考にしてみてください）

化粧水にはアルコールが含まれているので、乾燥性の頭皮にはあわないことがあります。アルコールが揮発する時に、頭皮の乾燥が悪化する恐れがあるからです。乾燥性の頭皮にあわせた化粧水を使うように心がけて下さい。フケが治る対策で、かゆい頭皮に化粧水の使用はおすすめですが、かゆい頭皮の症状は乾燥フケでも脂性フケでも出ます。

かゆい頭皮の原因が、乾燥フケなのか脂性フケなのかで使う化粧水は変えましょう。フケが治る頭皮ケアの対策では、必ず乾燥用か脂性用の頭皮にあった化粧水を選ぶことが大切です。種類に関係なく使っていると、症状を悪化させるので注意して下さい。

（頭皮のかゆみについては以下の記事も参考にしてみてください）