ベンチプレスで肩が痛い原因は？嘘のように改善する簡単な対策を解説！
ベンチプレスで肩の痛みや怪我に悩んでいませんか？この記事では、肩・首の付け根が筋肉痛にならず、肥大した筋肉もしっかり肩に入るベンチプレスのフォームをご紹介していきます。具体的なで簡単な対策をいくつかご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
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監修 |パーソナルトレーナー Riku
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法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。王様のブランチなどメディアにも複数出演。お客様のパートナーとして食事管理やトレーニングの指導はもちろんのこと日常生活や仕事での悩みなど身体&精神的な不調に関わることに対してサポート致します。
目次
ベンチプレスで肩が痛い場合は、できるだけ早めに原因追及を行い、フォームの見直しなど適切な対応を行うのがおすすめです。初めは軽い筋肉痛程度でも、後に深刻な故障に繋がる可能性もありあす。ぜひ、当記事内容を参考にしてみてください。