竹脇まりなの『ハンズクラップダンス』が痩せる！効果を得た口コミまで紹介！

ダイエットにまでには至っていませんが、消費カロリーのバロメーターとして活用できるのがこのエクササイズの利点です。これは、30分で160kcalを消費した事例です。毎日続けることで、痩せる体質を作り上げることが可能といえるでしょう。

竹脇まりなのハンズクラップダンスは2週間続けることが目標です。この人の場合は半分の7日間でギブアップしましたが、それでも7日間なりに効果の兆候がありました。いかなるダイエットも途中で放棄してしまうと、それで終わってしまいます。何かの理由をつけてでも、継続するよう努めたいものです。

この人の場合は、2週間を経過してもそのまま続投しているタイプです。ビフォーアフターの画像のように、かなり下腹部の脂肪や贅肉が落ちている様子が分かります。しかも1日わずか30分で成功しているダイエット方法といえるでしょう。

体脂肪率が徐々に下がっている人の事例です。ただしこの人の場合は、竹脇まりなのハンズクラップダンス以外にも、さまざまな手法を取り入れて習慣化させていることが功を奏しています。ハンズクラップダンス以外のエクササイズや習慣も併せて取り入れてみるとよいでしょう。

最初の動機は、子供が心配してダイエットを打診してくれたことで奮起したとのことです。とはいっても、過激なトレーニングをしているわけではありません。ハンズクラップダンスを含めた複数のエクササイズと、毎日の生活を見直して工夫をしたライフスタイルに変えたことで、徐々に成果が出ています。

竹脇まりなのハンズクラップダンスは、一定の動作をマスターすれば誰でも容易にできるのが魅力です。また、いくつかのバージョンがありますので、それも併せてバリエーションを考えて続けてみるのも良いでしょう。では、その他のハンズクラップダンスを紹介しましょう。

TRFの曲「EZ DO DANCE」でエクササイズをリクエストされて、自ら考案したダンスエクササイズです。1回4分強の内容ですが、ハンズクラップダンス以上に動きが派手になっているため、運動量が高いものです。途中でハンドクラップの動きも入っているのが特徴です。