ケトルベルはこんな『体つき』になれる！使うべき人の特徴まで解説！

ケトルベルを用いた筋トレメニューを紹介している女性です。日本人女性らしい体つきですが、無駄な脂肪は見当たりません。こちらの女性の30日間のケトルベルチャレンジは、マネしたくなるようなメニューばかりで、あらゆる体型の悩みや希望の体つきに対応できます。

実際にケトルベルを用いたトレーニングで鍛えている男性を7名紹介します。重量のあるケトルベルを両手に持ってブンブン振り回している上級者や、ケトルベルトレーニングでボディメイクを始めた初心者まで、さまざまな体つきをしています。体つきにどんな変化が表れるのか見ていきましょう。

ケトルベルインストラクターのマイクマーラーは、ケトルベルを使った筋トレを紹介するDVDや本が好評で、日本にケトルベル文化をもたらした人とも言えます。逞しい筋肉で大きなケトルベルを振り回す姿が印象的な体つきの持ち主です。たくましい腕や肩の筋肉がかっこよく、こいういう体つきになりたいという男性多いでしょう。

格闘家であり、日本ケトルベルトレーニング協会の代表も務める山田崇太郎です。シャープな筋肉で素早い動きができるスマートな体つきです。細身でありながら上腕や胸にはしっかりと筋肉が付いているのがよく分かります。彼はケトルベルの製品をプロデュースしたり、ケトルベルトレーニングを丁寧に紹介したりしています。

こちらの男性はケトルベルトレーニングで肉体改造に挑戦しました。腹筋を集中的に鍛える筋トレを継続した結果、満足のいく肉体を手に入れました。もともと肥満体型ではありませんが、くっきりした腹筋の浮き出るより魅力的な体つきに変化しています。1年も経たないうちにこのように体つきが変わるのも、ケトルベルトの効果の表れといえるでしょう。

ケトルベルの世界大会で6連覇を果たしたロシアの男性選手のデニスは、いつでもケトルベルを持ってトレーニング励んでいます。手足の太さにびっくりさせられますが、腹筋の凹凸の素晴らしさが芸術的な体つきです。全身にバランスよく筋肉がついて引き締まった体形が素晴らしいです。

力強いフルスイングでホームランを量産するプロ野球選手の吉田正尚。パワーアップととケガのない最強の肉体を手に入れるためトレーニングの指導を仰いだのが室伏広治です。プロ野球選手の中ではマッチョな吉田正尚も室伏広治の筋肉と並ぶと小さく見えてしまいます。ケトルベルを使った独自の体幹トレーニングで肉体改造に励んでいます。

（室伏広治については以下の記事も参考にしてみてください）