外人体型になりたい!日本人がダサい理由や目指し方、男女別の画像集まで紹介!
外人体型に憧れを持つ日本人は多くいますが、日本人が外人体型になるには筋トレや体をつくる食事が欠かせません。今回は、外人と日本人の体形の違いに加えて、外人体型になるためのダイエット方法や筋トレ方法を詳しく紹介していきます。
2023年03月04日ヒッティングマッスルとはどこ?鍛えるとパンチ力UP?鍛え方についてまで解説
格闘技をしている方なら1度は聞いたことがあるであろうヒッティングマッスル。ヒッティングマッスルとはパンチ力に影響する筋肉のことで、主に背中の筋肉のことを指します。では、なぜ背中の筋肉がパンチ力に影響を及ぼすのか。その疑問やトレーニング法を解説します。
2023年03月04日ベンチプレスで肩が痛い原因は?嘘のように改善する簡単な対策を解説!
ベンチプレスで肩の痛みや怪我に悩んでいませんか?この記事では、肩・首の付け根が筋肉痛にならず、肥大した筋肉もしっかり肩に入るベンチプレスのフォームをご紹介していきます。具体的なで簡単な対策をいくつかご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
2023年03月04日超人体質『ミオスタチン関連筋肉肥大』とは?メカニズム〜有名人の例まで紹介
生まれつき常人の倍以上に筋肉が発達するミオスタチン関連筋肉肥大。人間だけでなく牛や犬など動物の例もあります。ミオスタチン関連筋肉肥大は日本人の格闘家や有名人にもいるのか、後天性や関連するサプリ、アニメキャラにまでいるって本当?といった疑問についても解説します。
2023年03月04日ヘインズ『パックTシャツ』7選を比較!素材・サイズ感など選び方を徹底解説!
無地シャツの王道といえばヘインズの「ヘインズパックTシャツ」。しかしパックTシャツと言えど種類豊富でどれを選んで良いのかわからない方も多いと思います。この記事では、ヘインズパックTシャツの各アイテムの特徴から選び方まで詳しく紹介します。
2023年03月04日粉飴は太るのに最適!筋肉を落とさず太った体験談〜ただ太るNG例まで解説!
今回は粉飴が太るのに最適な食品であるかを検証します。粉飴には危険性や副作用があるという見解がありますが、正しく飲めば効率よく筋肉がついて太ることができます。粉飴を飲んでからのビフォーアフターや、何グラム飲めばいいかという量やタイミングについて解説します。
2023年03月04日ケープハイツのダウンは今年も大評判。お洒落見えメンズコーデ&人気アイテムをチェック
ケープハイツは、アメリカ発の老舗アウトドア会社が立ち上げたオリジナルブランドです。会社独自の技術を生かし、機能性とデザイン性を融合させたケープハイツのダウンは今、世代を問わず大評判です。ダウンのおしゃれな着こなしと今年のおすすめアイテムを紹介します。
2023年03月04日ユニクロのカーディガンが優秀すぎ。高見えする季節別メンズコーデの秘訣を解説
ユニクロのメンズカーディガンは春夏秋冬で活用できる万能アイテムです。1枚持っておくだけで、ビジネスシーンから普段着までのコーデ作りに困ることはありません。ここでは優秀すぎるユニクロのメンズカーディガンの魅力をコーデとともに紹介していきます。
2023年03月04日【足が速くなる筋トレ】必要な筋肉〜短距離走のタイムが縮まる裏技メニューを厳選!
陸上やサッカーなど足が速いと有利になるスポーツは多くあります。足が速くなるためには何をすればいいのでしょうか。この記事では短期間で足が速くなる筋トレメニューの紹介と、1日で足が速くなれる裏技メニューを紹介しますので是非参考にしてください。
2023年03月04日筋肥大に最適なインターバルは3分?短いと意味なし?論文を元に正しい時間を解説
筋トレにおいてインターバルをとることは重要です。筋肉を休めることによりアデノシン三リン酸が補充され筋肥大を促進することができます。では筋肥大に最適なインターバルを知っていますか?正しいインターバルを知り効率的に筋トレをしていきましょう。
2023年03月04日青ニットのメンズコーデ特集!お洒落な着こなしテク〜着回し例を紹介!
秋冬のメンズコーデにトレンド感を出すなら青ニットがマスト。どんな印象になるのかやメンズコーデの秘訣をNG例も交えて解説します。話題の青ニットのおすすめアイテム紹介はもちろん、おしゃれな着こなしテク&着回し例をチェックしていきましょう!
2023年03月04日ランニング専用グローブは買うべき!メリット〜ハズレない手袋15選のおすすめも!
ランニング専用グローブは冬の防寒対策としてだけでなく、夏の暑い季節に額の汗を拭き取ることや怪我の予防もできる万能アイテムです。「100均でも購入できるのか」「ランニングをしている最中だけでなく普段使いできるのか」などランニンググローブについて詳しく紹介します。
2023年03月04日クリーンアンドジャークとは?スナッチとの違いは?効果・やり方まで解説!
クリーンアンドジャークとはウエイトリフティングの種目の1つで、東京オリンピックでも正式種目に採用されました。この記事では、クリーンアンドジャークの正しいやり方やコツ、練習時の重量に回数やセット数を説明します。世界記録や平均値も見ていきましょう!
2023年03月04日チンパンジーはなぜ筋肉質?小柄なのにマッチョで力強い理由〜画像集まで紹介!
チンパンジーが筋肉質であることを知ってましたか。なぜ筋肉質なのか?その理由を「生活環境」「進化の過程」二つの視点から解説します。さらに、チンパンジーの筋肉画像、筋力のすさまじさ、怒らせると怖い?その性格まで、いろいろな情報を紹介します。
2023年03月04日2024冬アメカジファッション特集!必須アイテム〜メンズコーデ集まで紹介!
2021年冬におすすめのアメカジファッションについて特集します。これを読めば、アウターからボトムス・足元に至るまで冬コーデに欠かせないアメカジアイテムが丸わかりです。コーデが苦手だという方のためにおすすめの着こなし方も紹介しますので、チェックしてみてください。
2024年03月16日ランニングによるふくらはぎの痛みを解消!箇所別の原因〜対策&予防策まで解説!
ふくらはぎはランニング時に痛めやすい部位です。なぜふくらはぎを痛めるのか、外側、内側、上部、下部の部位ごとに痛みの原因を解説!ランニングで痛みが出た場合に初心者でもできるテーピングやストレッチなどのケア方法、ふくらはぎを痛めない走り方のフォームも紹介します。
2023年03月04日メンズ用ランニングタイツ おすすめ15選!おしゃれで機能性が高い夏・冬別アイテムを紹介!
今回はメンズ用のおすすめランニングタイツ厳選15着を紹介します。また、タイツの商品紹介だけでなくだけでなく、メンズのランニングタイツの選び方・ランニングの際にタイツを履く効果・初心者にタイツがオススメの理由など詳しく解説していきます。
2023年03月04日カーディガン《春》メンズコーデ特集!季節感を出す着こなし術〜NG例まで解説!
2021年春のカーディガンを取り入れたおすすめメンズコーデを解説!上手に季節感を出す着こなしのコツやおしゃれなメンズコーデ、おすすめアイテムまで紹介します。春の雰囲気を出しつつおしゃれなポイントもしっかり押さえて、春のカーディガンコーデを楽しんでください。
2023年03月04日40代は筋トレをしないとヤバイ!理由〜初心者向けメニュー、頻度、体験談も!
40代を過ぎると筋肉や基礎代謝がガクンと落ちるため、肥満や生活習慣病のリスクが高くなります。しかし、筋トレをやると基礎代謝が上がることで改善されます。今回は40代がすべき筋トレ理由や効果、食事管理、おすすめの筋トレメニューや体験談、ビフォーアフターを紹介します。
2023年03月04日ランニングで痩せたビフォーアフター集!ダイエット成功談でモチベUP!
男性も女性でも誰でも手軽に始められるランニング。脂肪燃焼効果でお腹まわりだけでなく脚痩せや顔まわりにも効果がありますが、本当に痩せられるか不安はありませんか。ここでは、実際に痩せた人のビフォーアフター写真を紹介することで、実際に痩せられるのか見ていきます。
2023年03月04日バックブリッジのやり方!腰痛改善などの効果〜鍛えられる筋肉部位まで解説!
バックブリッジとは、体幹トレーニングのひとつです。この記事ではバックブリッジのやり方や、鍛えられる筋肉部位を、体験談と共に紹介していきます。正しいやり方や効果を知って役立てましょう。また、バックブリッジのコツや注意点も知っておきましょう。
2023年03月04日