頭皮の臭いが治らない…。原因は生活習慣?短期間で改善する対策&アイテムを紹介!
毎日髪を洗っていても頭皮の臭いが気になりますよね。今回は頭皮が臭う原因から正しいシャンプーの仕方、また臭いを防ぐ市販のシャンプーやスプレーなど頭皮の臭い対策を徹底解説します。実際に臭いが治ったという男性の体験談もご紹介しますのでお悩みの方は必見です。
目次
- 髪を毎日洗っているのに頭皮が臭い…。
- 髪を洗っても頭皮が臭い原因
- 臭い頭皮になってしまう習慣
- 間違ったシャンプー方法【臭い頭皮になってしまう習慣】
- 髪を生乾きのまま放置【臭い頭皮になってしまう習慣】
- 洗いすぎ【臭い頭皮になってしまう習慣】
- 食生活の乱れ【臭い頭皮になってしまう習慣】
- ストレスや睡眠不足【臭い頭皮になってしまう習慣】
- 頭皮が臭い場合の対策
- 自分に合ったシャンプーを選ぶ【頭皮が臭い場合の対策】
- 正しい洗い方をする【頭皮が臭い場合の対策】
- 頭皮に触れるものも清潔に【頭皮が臭い場合の対策】
- 食事を見直す【頭皮が臭い場合の対策】
- きちんと髪を乾かす【頭皮が臭い場合の対策】
- 十分な睡眠をとる【頭皮が臭い場合の対策】
- ストレスを溜めない【頭皮が臭い場合の対策】
- スプレーを使う【頭皮が臭い場合の対策】
- ヘッドスパに行く【頭皮が臭い場合の対策】
- 病院に行く【頭皮が臭い場合の対策】
- 頭皮の臭いを防ぐ正しいシャンプーの方法
- 頭皮の臭いの原因の一つ『汗』を止める裏技も?
- 裏技①ツボを押す
- 裏技②腹式呼吸をする
- 裏技③首を冷やす
- 裏技④運動を習慣にする
- 頭皮の臭いを防ぐおすすめのシャンプー
- ①ソーシャルテック チャップアップシャンプー
- ②アンファー スカルプD 薬用スカルプシャンプー 脂性肌用
- ③花王 サクセス24 クレンジングシャンプー
- 頭皮の臭いを一時的に防ぐスプレーもおすすめ!
- ①マンダム モワトレ薬用デオドラントショット
- ②マンダム ルシード 薬用 頭皮とカラダのデオドラントジェットスプレー 130g
- ③デオダブルマックス スカルプ
- 臭い頭皮環境を改善するヘッドスクラブもおすすめ
- ①ザ・ボディショップ リフレッシュピュアクレンジングヘアスクラブ
- ②イネス ジェントル スクラブ クレンズ マッサージ シャンプー(400g)
- ③星野家の手作りマッサージ塩
- 臭い頭皮が治ったという男性の体験談
- ヘアトニックを使って治った
- 炭酸シャンプー×しっかりドライで治った
- ヘッドスパに行って治った
- 運動をすることで治った
- 頭皮の臭いは適切な対策をすれば必ず治る!
すぐに汗を押さえたい方にお勧めなのがツボ押しです。こちらの後谿と合谷という2つのツボは体の熱を鎮める効果があります。頭皮だけで無く顔汗にも効くツボとなっています。痛気持ちいくらいの強さ3分ほど押すと効果的です。
裏技②腹式呼吸をする
ストレスや緊張などの心理的な要因でも多量の汗をかきます。腹式呼吸は副交感神経が優位になり、気持ちをリラックスさせてくれるので汗を止めるのに効果的です。ゆっくりと吸う息でお腹を膨らませ、細く長くゆっくりと吐きお腹をへこませます。ストレスや緊張で汗をたくさんかきそうなシーンでぜひお試しください。
裏技③首を冷やす
首には頭に近いリンパ節があります。リンパ節を冷やすことで体温を下げ発汗を押さえることが出来ます。首の後ろに保冷剤や冷たいペットボトル、濡らしたタオルやおしぼりを当てて体温を下げるようにしましょう。
裏技④運動を習慣にする
習慣的に汗をかくことは良いことです。日頃運動不足の方は汗をあまりかかないので汗腺の働きが悪くなり、老廃物を溜め込みやすくなります。老廃物が溜まるとべたついた汗をかくようになり、乾きにくいべたついた汗は雑菌が増えやすいので臭いの原因となります。また運動をすることで気分がリフレッシュしストレスの軽減にも繋がります。
頭皮の臭いを防ぐおすすめのシャンプー
シャンプーを選ぶ際は自分の頭皮の肌質と髪質を知ることが重要です。肌質は主に普通肌、オイリー肌、乾燥肌、敏感肌の4つのタイプに分かれています。それぞれの肌質で合うシャンプーが異なります。髪質はダメージや、乾燥、くせ毛など今の髪の状態やお悩みで選びましょう。
①ソーシャルテック チャップアップシャンプー
チャップアップシャンプーは育毛・発毛・頭皮ケアのできるシャンプーです。ノンシリコンなので頭皮に優しく、肌トラブルを予防してくれるグリチルリチン酸ジカリウムが配合されており頭皮を健やかに保ってくれます。5種類もの育毛有効成分が入っているので、頭皮の臭いだけではなく育毛、発毛にお悩みの男性の方にもぴったりのシャンプーです。