逆立ちが体に悪いって噂は本当？その理由〜危険な目安〜体験談まで紹介！

こちらの方も逆立ちにより頭の血管が圧迫されたことによる不調です。頭に血が上がることで血圧が上がり痛みが生じます。痛みを感じた後は、安静にするようにしましょう。

逆立ちは頭に血液を送ることができるので低血圧の解消法として紹介されることもありますが、人によっては逆立ちをした後に貧血を起こすことがあるようです。逆立ちをやめることで、頭にいきわたっていた血液の量が少なくなることが原因だと考えられます。

バランスを崩したり、逆立ちをした時の姿勢が良くないと体を痛めてしまうことがあります。自信がない人は壁や補助などの支えを使って実施するようにしましょう。腰が痛いと感じた際は、無理にない範囲で行うことをお勧めします。

これまで逆立ちの悪い点を紹介してきましたが、逆立ちは正しく行えば健康に効果的な手段です。逆立ちのメリットについて、具体的に紹介していきます。

勉強や読書など同じ姿勢を保ったまま取り組んでいる際に、眠気を感じたことはありませんか。それは、脳が酸素不足になっているからです。逆立ちで脳の血液循環が良くなることで、脳内に大量の酸素が送り込まれます。酸素がいきわたると眠気も収まるので集中力アップにつながります。

逆立ちにはダイエット効果もあります。体重の変化があまり感じられないのにもかかわらず、おなかが出てしまっている方もいるのではないでしょうか。それは、内臓が重力によって下がってきていることが原因の可能性があります。

逆立ちによって内臓の重力の向きを変えることで、下がってしまった内臓をもとの位置に戻すことができます。血流が良くなることで代謝向上も相まって、美容効果も高まるのでぜひ試してみてください。

肩こりの原因のひとつは背骨を支える筋肉の筋力低下です。逆立ちをして普段使っていない筋肉を動かすことで猫背が治り、肩こりの解消につながります。重度の肩こりの方は、はじめは逆立ちの姿勢を保つことが難しいかもしれませんが、自身のペースでよいので継続して行うことを目標にしましょう。