フォームローラーが痛い理由は？使い方が問題？痛みが解消した体験談も！

フォームローラーは太ももや肩の筋膜リリース以外にも、筋肉のコリを取り、筋肉痛を和らげたりできるアイテムです。初心者でも簡単に使用できることで人気がある一方で、使用すると痛すぎるという声があります。痛いと感じる理由はどこにあるのか検証していきます。

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監修 |パーソナルトレーナー 柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。 【所属】 出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表 【資格】 ...
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。 【所属】 出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表 【資格】 NCCA 全日本コンディショニングコーチ協会認定フィジカルトレーニングコーチ ADVANCE メンタルコンディショニングコーチ BASIC フィジカルトレーニングコーチ養成講師 HP Instagram Twitter

目次

  1. フォームローラーによる筋膜リリースは痛いのが普通？
  2. フォームローラーが痛い理由
  3. ①デコボコが大き過ぎる
  4. ②長時間使用している
  5. ③力任せに使用している
  6. ④たまにしか使用しない
  7. ⑤そもそも使い方を間違えている
  8. フォームローラーが痛い理由は使い方の誤りかも？
  9. フォームローラーの痛みが無くなった人の体験談
  10. 筋肉がついて痛くなくなってきた
  11. 毎日すると痛みが無くなる①
  12. 毎日すると痛みが無くなる②
  13. お風呂上りに使用すると痛くない
  14. 部分によって痛みが違う
  15. フォームローラーの効果もしっかり理解した上で使用しよう
  16. その他、フォームローラーに関する記事もチェック！
  17. フォームローラーは首コリも解消できる！
  18. 太もも痩せにもフォームローラーは効果がある！
  19. フォームローラーで実現した脚痩せ画像を紹介！
  20. フォームローラーが痛いなら理由を明確にして継続しよう！

今回はフォームローラーが痛いと感じる理由について解説しました。デコボコのある形状のために多少の痛みを感じることがありますが、使い方や使用時間を間違えずに使用すれば痛みも無くなっていくことが分かりました。フォームローラーを使用して痛いと感じている人は、今回の記事を参考にして痛みの原因を確認しましょう。