フォームローラーが痛い理由は？使い方が問題？痛みが解消した体験談も！

使用してまだ4日目というフォームローラー初心者の体験談です。フォームローラーを使用し始めて肋骨エリアがまだまだ痛すぎるけど、お尻の痛みは無くなってきているという感想を持っています。筋肉や体の部分によっては痛みが感じなくなるスピードに違いがあることが分かります。

（お尻の中殿筋などの強化におすすめのサイドレッグレイズについては以下の記事も参考にしてみてください）

ここまでフォームローラーを使用して痛いと感じる理由や、痛くなくなった体験談を紹介してきました。フォームローラーを使用し始めた初心者は、使い始めの頃は痛いと感じてしまうことが多いようですが、間違った使い方をしていなければ使用していくうちに体が慣れて、痛いと感じることが徐々に少なくなっていくことが分かりました。

そんなフォームローラーには体のコリを取ったり筋膜リリース以外にも、運動時のパフォーマンス向上効果・筋肉の可動域を高める効果・リラックス効果・ダイエット効果などが挙げられます。このような効果をしっかりと理解した上でフォームローラーを使用するべきです。筋膜リリースの効果については以下の記事で詳しく解説していますので参考にしてください。

ここからはフォームローラーの効果について詳しく解説された記事を紹介していきます。興味のある記事をチェックして、フォームローラーの効果と魅力をもっと知ってください。

首のコリが気になる人は、フォームローラーを使用することで首のコリを解消することができます。こちらの記事では使い方を動画を用いて詳しく解説していますので、首のコリ解消の参考にしてみてください。

フォームローラーは太もも痩せに効果があります。太ももの脂肪が気になっている人は、この記事を参考にしてダイエットに役立てましょう。

太ももだけでなく、フォームローラーを使用するとふくらはぎまで痩せて、誰もが羨む美脚を手に入れることができます。実際に脚痩せを実感した人のビフォーアフター画像も紹介しながら、フォームローラーの脚痩せ効果を検証しています。