フォームローラーで『首コリ』を解消！使い方を誤ると危険？動画でやり方を解説！

ここからは、フォームローラーで筋膜リリースを行うことによって、実際に首の悩みが改善した方の口コミ・体験談を紹介していきます。フォームローラー初心者の方でも効果を実感しているので、順番にチェックしてみてください。

こちらの方はフォームローラーを首に使用し、固まった首が柔らかくなったようだ、と書いています。首が軽くなったという実感もあるようで、フォームローラーを使用した効果がしっかり出ていることがわかります。使っている時は痛いと書かれているので、痛みが激しいときは無理をしないように気をつけてください。

フォームローラーを毎日使用して、首だけでなく肩コリも驚くほどなくなった、という体験談になっています。肩や首のコリは揉んでもなかなかほぐすことが難しいですが、毎日フォームローラーで少しずつほぐしたことで、コリも解消されたようです。肩コリに悩んでいる人にも、フォームローラーはおすすめです。

（肩こりを解消できる僧帽筋のストレッチメニューについては以下の記事も参考にしてみてください）

首や肩をほぐして血流をよくしたことで、頭痛の改善効果を実感している方もいます。頭痛の対処法としては頭痛薬も一般的ですが、頭痛持ちでもあまり薬に頼りたくないといった方には特にチェックしてほしい効果と言えます。また、血流をよくしたことで集中力アップなどの効果も期待できます。

この記事では、フォームローラーを使用して首を筋膜リリースする方法について紹介しました。フォームローラーは首や頭などを載せるだけで初心者の方でもコリの解消を期待できるアイテムですが、怪我などの恐れもあるため間違った使い方には注意してください。やり方を事前にチェックして、上手に首コリを解消しましょう。