マッサージガンの効果的な使い方！肩・背中・脚・お腹・腰など部位別に解説！

マッサージガンは部位別での正しい使い方をすれば、筋トレなどからの筋肉痛や関節に痛みを解消できます。しかし、マッサージガンの振動は深層部まで刺激されるため、血管や神経を刺激して痺れが起きたりします。使用するときは、振動の強度や長時間のやり過ぎに注意が必要です。

マッサージガンの振動は筋肉を覆う筋膜の委縮や膠着をほぐし深層部まで行き渡ります。ですので、避けたい部位に注意しておきましょう。首、脇、背中は血管や神経が密集しているので、血管組織や神経への刺激で痺れが起きる場合があります。直接、背骨に当てるのは控えてください。

マッサージガンは部位や目的に応じて使い方を調節しましょう。部位によってヘッドを変えたり、目的によって強弱、時間を調節して使うことをおすすめします。

マッサージガンを実際に使った人の声を聞いてみましょう。マッサージガンの利点が活かされたポジティブな意見もあれば、目的に合わせた使い方と使用時の調整が難しいネガティブな意見もあります。

マッサージガンは部位別のヘッドを変えることができピンポイントで狙えて、簡単に効果が得られてます。

マッサージガンで移動中の隙間時間にふくらはぎに貯まった血液を循環させています。

就寝前の筋膜リリースを行って翌朝のバキバキ感もなくなり、夫婦間で丁度よい使い方をしています。

マッサージガンを持って一人で背中のマッサージはとっても難しいですね。このようなニーズに応えて背中専用のマッサージガンが出来ることを期待したいです。