腹筋ローラーは呼吸法が大切！勘違いで『逆』になっている人多数？
膝コロや立ちコロなどの筋トレ法がある腹筋ローラーですが、意外と呼吸法を間違えている人が多いです。せっかくの筋トレも無駄になってしまうため、本記事を読んで正しい呼吸法を知っていきましょう。初心者におすすめな腹筋ローラーの記事も紹介しますので参考にしてください。
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監修 |パーソナルトレーナー Riku
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法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。王様のブランチなどメディアにも複数出演。お客様のパートナーとして食事管理やトレーニングの指導はもちろんのこと日常生活や仕事での悩みなど身体&精神的な不調に関わることに対してサポート致します。
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腹筋ローラーは呼吸法まで意識すれば効果が出やすい！
腹筋ローラーは呼吸法を意識することによってより効果を引き出すことができます。そのため、今まで効果が出なかったという人も呼吸を意識することで変化が現れるでしょう。ぜひ、腹筋ローラーでトレーニングする時は鼻から吸って口から吐く呼吸法を意識して筋トレをしてみて下さい。