筋膜リリースが『効果なし』って本当？フォームローラーが意味なし？エビデンスを調査！
最近よく聞く筋膜リリース。フォームローラーを使った筋膜リリースは効果なし、との声が聞かれます。フォームローラーを使った筋膜リリースは本当に効果なしなのでしょうか？胡散臭い、と言われている理由やエビデンスを詳しく解説します。
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監修 |パーソナルトレーナー 柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。 【所属】 出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表 【資格】 ...
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。
【所属】
出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表
【資格】
NCCA 全日本コンディショニングコーチ協会認定フィジカルトレーニングコーチ ADVANCE
メンタルコンディショニングコーチ BASIC
フィジカルトレーニングコーチ養成講師
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目次
筋膜リリースで使われるフォームローラー。フォームローラーを使用することでたくさんの効果が得られることがわかります。ここでフォームローラーの効果的な使い方に関する記事もチェックしてみてください。
フォームローラーは太もも痩せに効果的って本当？
気になる太もものぜい肉にフォームローラが効果的！太もも痩せに効果的な使い方やビフォーアフター画像集も紹介します。
フォームローラーは『太もも痩せ』に効果的！使い方〜ビフォーアフター画像まで！
出典: Slope[スロープ]
フォームローラーで首コリを解消しよう！
デスクワークやスマホを使っていると凝ってしまう首。そんな辛い首コリにフォームローラーが活躍してくれます。首コリ解消の正しいやり方をぜひ覚えてくださいね。
フォームローラーで『首コリ』を解消！使い方を誤ると危険？動画でやり方を解説！
出典: Slope[スロープ]
フォームローラーでほっそり美脚に！
フォームローラーで太ももやふくらはぎが痩せたという口コミが続々現れています。実際のビフォーアフター画像ややり方まで、脚痩せしたい人は必見です！
フォームローラーによる脚やせビフォーアフター画像！太もも・ふくらはぎが痩せた人多数！
出典: Slope[スロープ]
筋膜リリースが全く効果なしという訳ではない！
フォームローラーを使って筋膜リリースすると、筋膜と筋肉が引き剥がされるということはありませんが、筋膜リリースは全く効果なしという訳ではありません。
筋肉が柔らかくなりストレッチ効果やフォームローラーの圧によるマッサージ効果、血流改善、柔軟性が上がるなどたくさんの効果が得られるでしょう。あなたも健康維持や毎日のストレッチに、筋膜リリースを取り入れてみてはいかがでしょうか。