マッサージガンでふくらはぎほぐし！脚痩せ・疲労回復に効果的な使い方まで解説！

マッサージガンの使いやすさは、気軽に自宅などでできることです。テレビや音楽を聞きながらできるので、楽しくあっという間にマッサージができます。

痩せるためのダイエット目的で激しい運動をしていると、ふくらはぎの筋肉がガチガチになります。運動のあとのケアに使い、痩せる効果をビフォアアフターで記録するとわかりやすいですね。

（ふくらはぎを鍛えるスタンディングカーフレイズのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）

マッサージガンで、脚痩せ効果を感じた人の体験談です。マッサージガンでふくらはぎのマッサージをしたあと、ダイエット効果もあり脚が痩せるというのは嬉しい声ですね。

(むくみ改善については以下の記事も参考にしてみてください)

こちらの方は、15分間だけマッサージガンを使用した脚を、マッサージしていない片脚と比較しています。脚のたるみやむくみがしっかりほぐされて、キュッと細くなっているのが分かりますね。

(短期間で下半身痩せするシングルレッグスクワットについては以下の記事も参考にしてみてください）

マッサージガンでふくらはぎをほぐすことは、さまざまな良い効果が期待できます。しかし、マッサージガンでふくらはぎをほぐすときには、注意しなければいけないポイントもあることを覚えておきましょう。メリットが多いマッサージガンの注意点について、みていきましょう。

マッサージガンは、速度設定ができるようになっていますが、低速でもかなり強い振動です。そのため、高速設定でマッサージをした場合痛みを感じることで十分なマッサージが行えないこともあります。効果的なマッサージをするには、低速でゆっくりやる方が効果的です。

低速であまりにも効果が感じられない場合は、速度を1つ上げてもよいですが、いきなり高速からスタートすることは避けた方がよいでしょう。