ウェイトゲイナーおすすめランキング15選！健康的に太る・筋肉がつくものに厳選！

海外でも人気のフィットネス、「ゴールドジム」のウエイトゲイナーは、糖質に糖の吸収を穏やかにし脂肪の吸収を抑える「デキストリン」を配合しているのが特徴です。タンパク質は乳タンパクやタンパク質評価の高いホエイたんぱくを使用。筋肉のエネルギー源となるBCAAの含有量が多く、トレーニング中の筋肉の分解を防ぎます。

さらにタンパク質・糖質をエネルギーに変えるビタミンB群や、カルシウム、鉄分もしっかり摂取できます。味は、親しみやすいチョコレート風味で、水や牛乳にも溶けやすいです。1日3回の食事に間食やトレーニング後、寝る前などにプラスしたり、さらに体重を増やしたい場合は、食事にもプラスするのもおすすめです。

人気プロテインメーカー「ザバス」のウエイトゲイナー、「アスリートウエイトアップ」は、吸収の良いホエイプロテインを使用し、糖質にはデンプンを分解してつくられたマルトデキスリンを配合し、優れたエネルギー補給でトレーニング後の回復をサポートし、がっしりとした大きな身体づくりを実現します。

トレーニングで失われやすいビタミンB群などのビタミン類や、カルシウム・鉄・マグネシウムもしっかり配合されています。バナナジュースの味わいも飲みやすく、溶けやすさも評判です。ウエイトゲイナーの中ではカロリーがライトなので、食事をメインに太りたい方におすすめです。

海外メーカー「チャンピオン」の「ヘビーウエイトゲイナー」は、摂取カロリーの多さが特徴のウエイトゲイナーです。付属スプーン4杯の1食分あたりのカロリーが580kcal、これを牛乳で混ぜた場合だと、なんと900kcalを摂ることができます。カロリーだけでなくタンパク質の量も多いので、しっかりと筋トレで筋肉をつけることもできます。

海外産だけありかなり甘みもあるのですが、とにかく一度にカロリーを摂りたいという人にはおすすめです。粉は溶けにくさがあるので、最初に少量の水か牛乳で一度シェイクしてから、残りの量を入れて混ぜるようにしましょう。

人気のお菓子メーカー「グリコ」が開発した「パワープロダクション マックスロード ウエイトアップ」は、タンパク質はホエイだけでなく、カゼインとソイも組み合わせています。糖質には血糖値を上げにくいイソマルツロースが使用されています。脂質は中和脂肪酸油を使用しており、素早くエネルギーに変えやすくなっています。

11種類のビタミンやカルシウム鉄分の他、乳酸菌が配合されていたり、体重を増やすための栄養素をしっかり網羅。ココアのようなチョコレート味で飽きずに続けやすいと味の評価も高く、トップアスリートも愛用しているという信頼感もありおすすめです。

有名アスリートも愛用のスポーツサプリメントを提供する「バルクスポーツ」のウエイトゲイナー「リーンゲイナー」は、トレーニングをしながら体重増加を目指す人におすすめの商品です。プロテインは高品質で人気のビッグホエイを使用し、エネルギーとして効率的に分解される中鎖脂肪酸や、血糖値が上がりにくい低GIの炭水化物を配合しています。

味は飲みやすいいちごミルクとミルクチョコレート味の2種。バルクスポーツのサプリメントは品質管理基準に沿い日本国内で製造されているので、安心感もあります。

人気の海外プロテインメーカー「マイプロテイン」のウエイトゲイナーは100gあたり380カロリー以上あり、身体のサイズアップを目的とした人に最適です。ホエイタンパクと乳性タンパク、そしてきめの細かいオーツと大麦を使用することにより、高カロリーなのにさらっと飲みやすくなっています。

味はチョコレート味、バニラ、抹茶味があり、甘めが強いようなので、気になる方は小分けにして飲むのがおすすめ。他メーカーに比べてお値段も安く、毎日飲む方には嬉しいポイントです。ビタミン類やカルシウム鉄などの栄養素が含まれていないのがマイナス点です。

日本で最初のプロテイン飲料を発売した「ケンタイ」のウエイトゲイナーは、激しいトレーニングを想定し、吸収の良いホエイと逆に吸収がゆっくりなカゼインの2つのタンパク質を配合しています。また、糖質は甘みが少なく溶けやすいマルトデキストリンに、吸収が非常に速く血糖値が急激に低下しない果糖を適度に組み合わせています。

その他、ビタミンを11種類、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルも配合されています。味は人気のミルクチョコレートの他、ストロベリーやバナナミルクもあり、甘さが強い海外メーカーに比べ、こちらは自然な甘みなのもおすすめポイントです。

海外のスポーツサプリ業界で人気の「BSN」のウエイトゲイナー「トゥルー・マス1200」は、スプーン2杯分（314g）でなんと1200kcalも摂取できます。たんぱく質も50gと多く、ヘビーなトレーニングにも負けません。天然由来のBCAAとEAAや食物繊維、中佐脂肪酸も配合されていて、筋肉づくりと健康的な増量をサポートします。

味はチョコレート、ストロベリー、バニラアイスの3種類。水でも牛乳でも美味しいと評判です。4.7kgで6000円前後と、コストパフォーマンスも高いのが嬉しいですね。1度の粉の量が多く溶けにくいという難があり、予め少量の白湯で溶かすとか、小分けにして混ぜるのことをおすすめします。

世界一のコスパに挑戦している「エクスプロージョン」のホエイプロテインは、現役アスリートが開発した、増量したいアスリートにもおすすめです。安価な海外メーカーの中にはドーピングへの不安があるプロテイン製品もありますが、エクスプロージョンはしっかり管理された国内生産。アスリートも安心して使用できます。

味はミルクチョコレートやプレーン、ストロベリーなどなんと全部で10種類もあり、好みの味が選べます。海外産のプロテインに比べ、自然な甘さで飲みやすいと人気が高いです。学生アスリートをターゲットにしているだけあり、コスパがよく無理せず続けられておすすめです。

人気のプロテインブランド「ウィダー」の「ウエイトアップ ビッグ」は、大きな身体づくりのためのプロテインです。必要なエネルギー補給に有効な糖質には、デキストリンと果糖を使用し、食欲増進効果のあるオルニチンを配合しているのも特徴です。単体で増量できるものではありませんが、食事にプラスすれば体重増加をサポートします。

味はシェイクのようなバニラ味で。牛乳で溶かしてコーンフレークなどにかけるなど、アレンジがしやすいのが女性にもおすすめです。

開発者自身が現役ボディービルダーという「JAY&CO」の「ウエイトゲインパウダー」は、開発者が最終テストを行って販売しているという、アスリートが求めるものが反映されている商品です。こちらはプロテインに混ぜるタイプで、原材料はコーンスターチです。手元のプロテインにカロリーを加え、ウエイトゲイナーにすることができます。

味はプロテインと混ぜても邪魔にならないよう、甘味やにおいを控えているので、あらゆる飲料に混ぜることができます。まだ手元のプロテインが残っている場合は、手軽にカロリーをプラスすることができるのでおすすめです。

海外の人気ブランド「オプティマムニュートリション」の「シリアスマス」は、筋肉と体重の両方を増やすためのプロテインです。1回分に含まれるホエイなどのプロテインは50g、カロリーも海外産だけあって1000kcalを超えるため、筋力と増量が同時にかないます。

ビタミン・ミネラルも豊富に含まれており、エネルギー化やハードなトレーニングの回復をサポート。味はストロベリーとチョコレートがあり、牛乳と混ぜればシェイクのように飲みやすくなりおすすめです。

国内産の人気プロテイン「ビーレジェンド」のウエイトゲイナー「ビーレジェンド超ZOURYO」は、ホエイプロテインにマルトデキストリン、果糖、ブドウ糖3種類の炭水化物を配合しています。海外でも認められた高品質で、カロリーも1食あたり1000kcalを超え海外メーカー並みに高くおすすめ。

味は濃厚なチョコ味で、味に関する高品質を認める「ITI優秀味覚賞」を受賞したほど、ビーレジェンドのプロテインは味に定評があり、飲みやすさが人気です。

世界一ユニークなプロテインメーカーを目指す「アルプロン」のウエイトゲイナー「IZMO ウエイトゲイナー」は、ホテイプロテインと炭水化物にマルトデキストリンを使用し、たくましく大きな身体づくりそサポートします。ビタミン類や乳酸菌も配合し、健康的な増量を目指します。

味は珍しいグレープフルーツ味。甘さ控えめで飲みやすいのが人気です。保存料、増粘剤等を一切使用しておらず、その分溶け易さや風味にバラつきがありますが、安心安全に続けることができるので添加物が気になる方におすすめです。

身体を大きくするのにプロテインやクレアチンの他に糖質も大切です。「バーサーカー マルトデキストリン」は、糖質のマルトデキストリンが、消化速度を速め胃腸への負担も減らし、インスリンの分泌を強く促すことにより、筋タンパク合成や、筋肉の回復に効果を発揮します。

こちらはプロテインは入っておらず、手持ちのプロテインに混ぜて使うタイプです。添加用で味もプロテイン飲料の味を損ねないため、今のプロテインの味を変えずに使い続けたい人におすすめです。