マッサージガンはお腹にも！痩せるし腹筋がつく？効果的な使い方まで解説！

臍の左右周りなので、腹直筋とその周辺の筋膜リリースです。マッサージガンを張りやこわばりのある部分に押し当てると、筋膜をリリースできます。そして、お腹の筋膜リリースで効果があるのは腹筋だけに限られません。腹筋がほぐれることで、知らぬ間に負担が掛かっていた腰までも楽になります。

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みぞおちから左右の部分で腹直筋周辺をマッサージガンでほぐしました。お風呂上がりのリラックスした状態で筋膜をリリースしたため、より効果が得られています。始めのうちは痛みを伴うため、継続して使うのをためらいたくなるかもしれません。それでも続けていくことで筋膜がほぐれていき、呼吸がしやすくなるほどになっています。

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マッサージガンは安いと5千円からでも買えるので、2万円の物を入手したこの方はかなり性能の良い物を購入したようです。しかし、日々の健康を担保するものであれば決して高い買い物ではありません。呼吸のしづらさや疲労の蓄積を感じていましたが、マッサージガンがそれを解決しました。そのおかげで腹斜筋の緩みを実感できています。

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筋トレ後に筋膜リリースで体のケアをしている人が増えています。マッサージガンが1つあれば、体全体の中から気になる部分に当てて、筋肉痛などを予防することが可能です。腕や肩、足腰の筋肉から腹筋や背筋に至るまで、マッサージガンだけで対応できます。持ち運びも楽なので、よく除菌などを施した上で他人と共有するのも良いでしょう。

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ここまでは、マッサージガンの便利さを説明してきました。しかし、マッサージガンを使用する際には注意すべき点もあります。以下にまとめましたので、使用時に意識するようにしてください。

体調が悪い時は、誰しもスポーツや筋トレを控えるでしょう。それはマッサージやリカバリーでも同じです。妊娠中や持病のある人は、主治医に相談してからマッサージガンを使用しましょう。また、食後1時間以内や飲酒後などは血の巡りが通常とは違うので、使用は勧められません。