バランスディスクは『効果なし』って本当？論文を元に真相を検証！

バランスディスクは、バランス感覚を養うことができます。不安定な状態で様々な運動をすることによって、効率よくバランス感覚を養えるのがメリットです。バランス感覚を養うことによって、転倒防止に繋がります。年を取ると運動能力も低下して、転びやすくなってしまうのでバランス感覚を養うのは重要です。

また、バランス感覚を鍛えると運動能力も大幅に向上します。健康情報サイトのe-ヘルスネットによると、バランスボールなどのトレーニング器具を使ったトレーニングはバランス感覚を養うのに有効だとされています。スポーツをしている方にとっても大きな効果が期待できるので、バランス感覚を養うのに活用しましょう。

バランスディスクの効果については、実際に使っている人の声を聞くのが一番です。バランスディスでどのような効果が得られるのか、実際に使っている人の体験談を元に検証していきます。

バランスディスクで、ダイエットに成功した人の体験談です。1日10分程度バランスディスクに乗っていただけで、ふくらはぎが痩せたとのことでした。バランスディスクの上は不安定で、バランスをとるために足の筋肉を使います。足の脂肪が燃焼され、筋トレをしなくても筋肉をつけることができるのがメリットです。

バランスディスクは体幹が鍛えられる道具ですが、実際に使っている人もその効果を実感していました。体幹が鍛えられ、片足立ちも楽になったとのことです。片足立ちができるようになったというのは、体幹がしっかりしてきた証拠です。身体の安定感も増すので、日常生活の様々な場面で効果を実感できます。

バランスディスクは、姿勢をよくするのにも効果が期待できます。こちらの口コミでは、バランスディスクを使うことによって背中のラインが綺麗になったとのことでした。バランスディスクは背筋も鍛えることができるので、姿勢が自然とよくなります。筋トレでは長続きしない人でも、バランスディスクなら楽に背筋を鍛えることができます。

（バランスディスクの痩せる口コミについては以下の記事も参考にしてみてください）

バランスディスクを使うことによって、運動能力を向上させることもできます。実際に使ったみた人の声として、ランニングの安定感が増したというものがありました。走りがブレないのはいいことで、怪我の予防やスタミナの消耗を抑える効果も期待できます。

ランニングの安定感が増すことを考えると、ダイエットのためにランニングをしている人にもおすすめできる道具です。運動の質を上げることによって、より効果的に脂肪燃焼を試みてみましょう。

（バランスディスクの体験談については以下の記事も参考にしてみてください）