フォームローラー『痩せる』って本当？ダイエット効果がある理由を詳しく解説！

フォームローラーを使った筋膜リリースが話題です。お腹や二の腕、太もも、お尻、脚痩せ、下半身のダイエットに成功した方が多数います。なぜフォームローラーで痩せることができるのでしょうか。ここではダイエット成功者のビフォーアフターを紹介しながらその理由を解説します。

( 4ページ目 )

監修 |パーソナルトレーナー Riku
instagramTwitter HPTRIGGER POINT Performance Therapy 認定トレーナー2ndpass認定トレーナーBODYBOSS認定トレーナー...
■instagram■Twitter ■HP■TRIGGER POINT Performance Therapy 認定トレーナー■2ndpass認定トレーナー■BODYBOSS認定トレーナー 法政大学スポーツ健康学部出身。パーソナルトレーナー兼ミラーフイットコンテンツディレクター。2021年6月にパーソナルトレーニングジム『SPICE GYM』を中目黒・恵比寿エリアにて開業予定。王様のブランチなどメディアにも複数出演。お客様のパートナーとして食事管理やトレーニングの指導はもちろんのこと日常生活や仕事での悩みなど身体&精神的な不調に関わることに対してサポート致します。

目次

  1. フォームローラーで筋膜リリースすると痩せるって本当？
  2. フォームローラーで痩せると言われている理由
  3. 血流の改善
  4. リンパの流れの改善
  5. 筋肉の可動域が広がる＆骨盤矯正できる
  6. ストレス軽減＆リラックス効果
  7. フォームローラーで痩せるのはあくまで結果論
  8. 痩せる効果のあるフォームローラーの使い方
  9. お腹の筋膜リリース
  10. 二の腕の筋膜リリース
  11. 太ももの筋膜リリース
  12. お尻の筋膜リリース
  13. フォームローラーで痩せる効果を実感した人のビフォーアフター
  14. 一年半かけて驚きの脚痩せ
  15. ふくらはぎの張りがスッキリ
  16. その他、フォームローラーに関する記事もチェック
  17. ダイエットだけじゃない、体の悩みも改善
  18. 筋膜リリースはなぜ効果があるの？
  19. フォームローラーは『あざ』に注意
  20. 『電動or普通』どちらのフォームローラーが良い？
  21. フォームローラーで痩せるという噂は本当！
フォームローラーは『あざ』に注意！内出血にならない筋膜リリースのやり方を解説！
出典: Slope[スロープ］

『電動or普通』どちらのフォームローラーが良い？

フォームローラーには電動で筋肉に振動を送れるタイプのものがあります。これから購入を予定されている方は参考にしてください。

『電動or普通』のフォームローラーどっちが効果的？メリット・デメリットを解説！
出典: Slope[スロープ］

フォームローラーで痩せるという噂は本当！

今まで難しかった筋膜リリースも、フォームローラーが普及してからは自宅でも気軽に行えるようになりました。ダイエットはもちろん、様々な不調にも効果が期待できます。フォームローラーは一家に一つあれば家族みんなで使うことができるトレーニングアイテムです。フォームローラーで見た目も美しい健康な体を手に入れ、毎日を楽しく過ごしてください。