フォームローラー『痩せる』って本当？ダイエット効果がある理由を詳しく解説！

フォームローラーで実際に痩せた方を紹介します。ビフォーアフターの写真を見るとダイエットやトレーニングのモチベーションも上がります。参考にしてください。

こちらの方は、フォームローラーで一年半かけてこれだけの脚痩せに成功されています。驚くほど細くなっていてまるで別人です。脚は食事でのダイエットや筋トレでもなかなかサイズが落ちない所ですが、フォームローラーで筋膜リリースを併用すると結果が出やすいことがわかります。

（フォームローラーによる脚瘦せについては以下の記事も参考にしてみてください）

こちらの方も同一人物とは思えないほどほっそりとしています。骨盤が歪んだまま日常生活を送っていると、筋肉が正しい位置につかずさらに骨格が歪んで見た目も太くなるという悪循環に陥るパターンは多いです。フォームローラーで筋肉の緊張をほぐすと骨盤が正しい位置に戻り、血流やリンパの流れが整って結果的に痩せるという良いサイクルに持っていくことができます。

（フォームローラーで痩せた方のビフォーアフターについては以下の記事も参考にしてみてください）

今回解説した記事以外でも、フォームローラーの情報を多数公開しています。ぜひチェックしてみてください。

フォームローラーの効果はダイエットはもちろんですが、それだけではありません。肩こりや腰痛など不快な症状が改善されたという体験談も多数あります。ダイエットや体の悩みのある方に参考になる記事です。

筋膜リリースは初めは痛みが強く、本当に大丈夫なの？と不安に思う方もいるでしょう。確かに話題だからといってすぐに飛びついて良いのだろうかと心配になる気持ちもわかります。そんな方になぜ筋膜リリースは効果があるのか詳しく解説しています。

特にフォームローラー初心者の方の中にあざができる方がいます。フォームローラーは無理して行ってはいけません。なぜあざができるのか、できないようにするにはどうしたら良いか解説しています。