マッサージガンにはダイエット効果も!痩せる仕組み〜ビフォーアフター画像まで紹介!
筋膜リリースができるマッサージガン。お腹やふくらはぎ、太ももの脚痩せダイエット効果が期待できます。本記事ではマッサージガンが痩せる仕組みやビフォーアフター画像、マッサージガンの痩せる使い方を紹介しました。ダイエットを考えている人は参考にしてみてください。
目次
- マッサージガンにはダイエット効果があり痩せる?
- マッサージガンにダイエット効果がある理由
- 筋膜リリースができる
- 血行促進効果がある
- むくみが解消される
- マッサージガンでダイエット効果を実感した人の体験談
- マッサージガンを使った人の二の腕ビフォーアフター
- アーチ型のマッサージガンでふくらはぎがスッキリ
- 太ももがスッキリした
- 糖質制限+マッサージガンで3キロ減
- マッサージガンで効果的に痩せる使い方
- マッサージガンお尻・脚痩せ解説LIVE動画
- マッサージガンむくみを取る小顔動画
- マッサージガン顔痩せ動画
- マッサージガンでダイエット効果を引き出すコツ&注意点
- 1か所に集中して使わない
- アタッチメントを使い分ける
- 使いすぎはNG
- 危険な部位には使わない
- その他、マッサージガンに関する記事もチェック!
- マッサージガンで肩甲骨はがしが可能!
- マッサージガンで脚痩せ、ふくらはぎほぐし!
- マッサージガンで背中・肩こり・首コリをほぐす!
- マッサージガンはお腹周りの痩せる効果も!
- マッサージガンが効果なしと言われる理由とは?
- マッサージガンの口コミ特集!
- マッサージガンのデメリットの口コミ・注意点!
- マッサージガンは日本製が良い?
- 人気マッサージガン、ハイパーボルトの口コミ
- 【比較】マッサージガンおすすめランキング10選!
- マッサージガンにはダイエット効果があり痩せる!
マッサージガンむくみを取る小顔動画
むくみを解消し、小顔効果を得られるマッサージガンの使い方です。始めに、両方の鎖骨の下を丁寧にほぐしていきます。次に頬骨の下をほぐしてください。痛い場合はタオルを挟んで行うのがおすすめです。その後、眉毛の筋肉も優しくほぐしおでこや顎も丁寧にほぐしてください。
(脚のむくみについては以下の記事も参考にしてみてください)
マッサージガン顔痩せ動画
リンパを流し、小顔効果が得られるマッサージガンの使い方動画です。顎から耳の後ろにかけてリンパを流していきます。次に首から肩に向かって流し最後に鎖骨から肩にかけ、流してください。首周りには大事な血管が通っているため、必要以上に力を入れないように気を付けましょう。
(マッサージガンの効果的な使い方については以下の記事も参考にしてみてください)
マッサージガンでダイエット効果を引き出すコツ&注意点
筋膜リリースができるマッサージガンで太ももやお腹痩せのダイエット効果を引き出すにはコツが必要です。せっかくマッサージガンを使うならコツを知っておきましょう。また、マッサージガンで筋肉ほぐしや筋膜リリースを行う際、気を付けるべきこともあるためしっかり頭に入れておいてください。
(太ももなど下半身の引き締めに効果のあるレッグランジのやり方については以下の記事も参考にしてみてください)
1か所に集中して使わない
早く痩せたい細くなりたいという気持ちが強すぎて、気になる箇所に集中してマッサージガンを当ててしまいがちです。しかし、マッサージガンは筋膜リリースをしたり血流促進したりすることによってダイエット効果が期待できるものになります。そのため、1か所に集中するのではなく気になる箇所周辺をまんべんなくマッサージするのが効果を引き出すコツです。
アタッチメントを使い分ける
マッサージガンの中にはアタッチメントが複数付属している物もあります。その場合は、場所によってアタッチメントを使い分けるのがダイエット効果を引き出すコツです。マッサージ効果も期待できるため、アタッチメントを使い分けて太ももやふくらはぎのケアをしてみてください。
使いすぎはNG
早く脚痩せやお腹やせ、ふくらはぎなどのダイエット効果を実感したいからといってマッサージガンを使いすぎてしまうと筋肉を傷めてしまいます。そのため、マッサージガンの使いすぎはNGです。
(脚瘦せについては以下の記事も参考にしてみてください)