【女性】筋トレ4ヶ月続けた結果の変化！見た目の画像〜体以外の効果を紹介！

筋トレを始めてもすぐに、望んでいる結果が出るわけではありません。最初は張り切って、あれもこれもと無理な目標を立ててしまいがちですが、比べるのは他人ではなく過去の自分自身です。自分の体力・ペースを考え、無理のない目標をコツコツとこなしていくことでストレスも少なく確実に痩せボディに近づきます。

筋トレを、毎日続けて習慣化。始めのうちは、新しい習慣を毎日続けるなんて無理、と諦めてしまいがちですがとにかく少しでいいから毎日続けることが習慣化に繋がり、筋トレを続けるポイントです。

（初心者向けの筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）

今日からダイエット！甘いお菓子はもう食べない。と、いきなり自分の今まで好きだったものを全て我慢してしまうとストレスになりがちです。目標達成した際や、頑張っている自分へのご褒美として甘いお菓子を食べるのも筋トレを無理なく続けるポイントのようですね。

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女性が筋トレを4ヶ月続けることによって、外見は余計な脂肪がそぎ落とされて痩せボディに。内面は、メンタルが安定し毎日の生活を楽しめるといった効果が期待されます。特に、メンタルが安定すると日々の顔つきも変わってくるのではないでしょうか。これまで、ダイエットや筋トレで思うような効果が現れなかった方もまずは筋トレを4ヶ月続けてみましょう。