100均にフォームローラーはある？筋膜リリースができるアイテムを紹介

100均ダイソー商品といって侮るなかれ。丈夫で老若男女問わず使用しやすいサイズになっております。浮腫みが気になる方はエクササイズ棒を使って気になる部位の筋膜リリースを始めてみてはどうでしょうか。

(脚のむくみ改善については以下の記事も参考にしてみてください)

エクササイズ棒一本で身体全体の筋膜リリースが出来ます。足裏をゴロゴロしてほぐすことにより、全身の血行が良くなり、脳も活性化され日々の仕事のパフォーマンスも上がり一石二鳥です。足裏の筋膜リリースは特に気持ちがいいのでおすすめします。

長時間の立ち仕事や座ってのデスクワークにより筋肉は凝り固まってしまうので、仕事の休憩時間や隙間時間を利用してエクササイズ棒による筋膜リリースを行うのもいいですね。

エクササイズ棒とヨガマットを組み合わせて使用することにより、硬い床や、冬場の冷たい床から身を守れて、さらに動作時の衝撃を和らげてくれます。浮腫みの改善効果もあり、即効性もあるので300円で買える器具としては優秀です。

（ヨガマットについてはこちらの記事も参考にしてみてください）

100均ショップダイソーにフォームローラーはありませんでしたが、エクササイズ棒が優秀なアイテムであることがわかりました。値段も300円（税抜き）とお手頃に購入出来ますので、筋膜リリースに興味を持った方、筋肉の凝りにお悩みの方や姿勢を改善したい方は、ぜひ手に取って試してみてください。

健康的な日々を過ごすためにエクササイズ棒による筋膜リリースを継続して行い、自分の身体の変化を肌で感じてみましょう。