ブリッジダイエットが効果抜群！1週間で痩せた人も？やり方〜できない人向けメニューも！

誰もが簡単に行えるダイエットとして「ブリッジダイエット」が注目されています。ヨガのポーズでもお馴染みのブリッジはダイエット効果だけでなく、ボディメイクにも効果があるとも評判です。体験談をもとにビフォーアフターを検証し、ブリッジダイエットの効果を紹介します。

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監修 |パーソナルトレーナー 柴山智幸
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。 【所属】 出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表 【資格】 ...
『身体の全てを整えて生活を豊かに』というコンセプトで目標達成＋機能改善トレーニングを提供しています。猫とお酒が好きです。 【所属】 出張パーソナルトレーニングジム5toolgym代表 【資格】 NCCA 全日本コンディショニングコーチ協会認定フィジカルトレーニングコーチ ADVANCE メンタルコンディショニングコーチ BASIC フィジカルトレーニングコーチ養成講師 HP Instagram Twitter

目次

  1. ブリッジにはダイエット効果があって痩せる？
  2. ブリッジのダイエット効果
  3. お腹周りの脂肪が落ちる
  4. 下半身が引き締まる
  5. 上半身のボディメイク
  6. その他にもブリッジの効果は多数！
  7. 肩こりが改善される
  8. 姿勢が良くなる
  9. 血行が促進される
  10. 便秘が改善される
  11. メンタルケアにも繋がる
  12. ブリッジダイエットのやり方は？毎日やる？
  13. ブリッジの正しいやり方
  14. ブリッジができない人向けのメニュー
  15. 壁を使ったブリッジ
  16. バランスボールを使ったブリッジ
  17. 椅子を使ったブリッジ
  18. ブリッジダイエットで痩せた人達の体験談
  19. お腹周りの脂肪が落ちた
  20. 便秘が改善された
  21. 意外なところの脂肪も落とせた
  22. ブリッジダイエットを行う際の注意点
  23. ブリッジダイエットで効率よく痩せよう
  24. 筋トレメニューに関する記事もチェック

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