【40代女性】筋トレでの激痩せビフォーアフター画像集！ダイエット成功例〜内面の変化まで！
40代からではデブの体型は変わらないと思っている女性は多いのではないでしょうか。今回は、そんな40代の女性が美しく痩せることのできる方法を紹介します。ダイエットに成功した40代の日本人女性のビフォーアフター画像も併せて紹介するので、参考にしてみてくださいね。
目次
- 40代女性の筋トレでのビフォーアフターをチェックしてモチベUP！
- 【40代女性編】筋トレでの見た目のビフォーアフター画像集
- 自宅での筋トレだけでダイエットに成功
- 筋トレでお腹周りがすっきり
- 40代からでも見違える変化は起こる！
- 40代でも筋トレで美ボディは作れる！
- 簡単な筋トレでもお腹は引き締まる
- セクシーな体型にもなれる
- 筋トレで体脂肪を半分落とした！
- 40代でも1年で成果は出せる！
- 筋トレでほっそり綺麗な足も手に入る！
- アラフィフからでも美しく痩せられる
- 【40代女性編】筋トレでの見た目以外のビフォーアフター
- 元気でいられる！
- お通じがよくなった！
- 体のむくみや冷え性の緩和
- 肩こりから解消されました！
- ポジティブになる
- 40代女性が筋トレを続けてもあまり変わらない原因＆対策
- 基礎代謝の低下
- 筋肉量の減少
- ホルモンバランスの乱れ
- ストレス
- 40代女性が綺麗に痩せるには？
- 食事を見直そう
- 女性ホルモンバランスを整えよう
- 睡眠をしっかり取ろう
- 40代女性が筋トレを続ける為のポイント
- 体の変化を記録する
- 短期間で結果を求めない
- ストイックになり過ぎない
- 同年代の方のSNSの発信をチェックする
- 同年代のダイエットグループに参加する
- 筋トレで40代からでも理想の女性の体を手に入れられる！
- 筋トレメニューに関する記事もチェック
こちらの方は現在44歳ですが、体脂肪率35％から筋トレダイエットをスタートさせました。画像からもわかるように、一年という期間でダイエットの成果を出しています。見た目も若々しく、とても40代とは思えません。
(脚を引き締める筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
簡単な筋トレでもお腹は引き締まる
#アラフィフ がYouTubeの #足パカ 動画を1ヶ月続けた結果がこちら
— wakuwaku☺︎ (@wakuwaku337) October 23, 2020
見よこの変化！
下腹のボヨンが無くなったでしょ
たった1ヶ月でこの変化だよ
しかもただ仰向けになってパカパカやるだけだよ(それがなかなかキツい)
#ダイエット #中年 #やればできる
#40代 #諦めたらそこでおわり pic.twitter.com/FzMpPumUHL
こちらの女性は動画を利用して、たった1ヶ月でダイエットの成果を出しました。画像からも分かるとおり、運動の効果が見た目にはっきりと出ています。お腹周りの脂肪を燃焼させることは、難しいことでははないということがわかりますね。
（ぽっこり下腹が激変するニートゥチェストについては以下の記事も参考にしてみてください）
セクシーな体型にもなれる
ここに来て3ヶ月
— TINO (@update3895) September 17, 2020
自分をおばさんに見せる服も少しずつ処分
以前のアナログ体重計は壊れていたので、何キロ減ったのか不明
これからはセクシーな体型を作る為に
頑張ります pic.twitter.com/4j6HslrYNV
現在44歳のこちらの方は、筋トレによって得ることのできた衝撃的なビフォーアフター写真を公開しています。ダイエットによる見た目の変化で、服装も変えていきたいといった女性らしさも生まれていますね。
（腹筋効果がある膝コロのやり方については以下の記事も参考にしてみてください）
筋トレで体脂肪を半分落とした！
《固ツイ更新♪》
— MOMO✨40代筋トレホテルウーマン (@Momo37508495) December 25, 2020
アラフィフ筋トレホテルウーマン💪🏻
今年の私を来年のビフォーにする！
これからも、自分史上最高の自分を更新し続けられるように頑張ります👍
筋トレごはんレシピや体型変化の記録、トレの様子をインスタで公開中♪https://t.co/Ae0t9R47er pic.twitter.com/xfBQrf5sP5
こちらの女性は3年かけて筋トレで体脂肪を半分落とし、-21kgのダイエットに成功しています。ビフォーアフター画像からもわかるように、見た目も若々しく美しく痩せています。
(ダイエットにおすすめの筋トレについては以下の記事も参考にしてみてください）
40代でも1年で成果は出せる！
1年前にはこんなに綺麗になれると思ってなかった😭
— カーリー@筋トレボディメイク中 (@Karrie_bibody) December 20, 2020
フォロワーさんが
褒めてくれたおかげ
励ましてくれたおかげ
皆の頑張りがモチベあげてくれたおかげ
とにかく
フォロワーさんのおかげ😭💖💕
日々感謝してます🙏💖
ありがとう💕💕 pic.twitter.com/9hmUSI342k
こちらの女性は、一年の筋トレでダイエットを成功させました。アラフィフとは到底思えないほどの、美しいボディを手に入れています。40代でも、美ボディは手に入ると証明してくれた方です。
（全身の筋肉に効果があるオーバーヘッドスクワットについては以下の記事も参考にしてみてください）
筋トレでほっそり綺麗な足も手に入る！
8月から続けてる脚痩せ強化の経過報告です🐾
— りん@40代ダイエット&筋トレ (@nicebodynaru) December 3, 2020
コンプレックスだった太い足をなんとかしたくてひたすら頑張ってきました
ついに付け根が開通したかも⁉️🙌
自分ではあまりわからないけど、こうやって写真に残すと違いが分かって嬉しい✨
痩せると足が長く見える😳
脚痩せはこれからも継続していきます💪 pic.twitter.com/pGI8dC6LVz