【40代女性】筋トレでの激痩せビフォーアフター画像集！ダイエット成功例〜内面の変化まで！

頑張り過ぎる日本人女性は、何事もストイックに取り組む傾向があります。毎日運動を1時間する、ジムに毎朝通うなど、ハードルが高すぎると忙しい40代の女性にとっては、クリアすることが難しくなります。さらに、ストイックに打ち込むことで、老化を加速する原因にもなり、良いことがありません。

忙しい時は、5分だけ筋トレをする、30回だけスクワットをするなど、ハードルを低くしましょう。そして、頑張った自分を褒めてあげることも大切です。自分自身を褒めることで、達成感や充実感を感じやすく、ストレスの軽減やダイエットの継続がしやすくなります。

（ダイエットに効果的なハーフスクワットについては以下の記事も参考にしてみてください）

同世代でダイエットを成功させている方のSNSを見ることで、モチベーションをあげて筋トレを継続させましょう。40代からの筋トレで、ダイエットを成功させている方はたくさんいますよ。

特に自分と同じ40代の日本人女性の発信なら、情報の中に自分が真似できる部分が多く含まれています。成果のでやすい方法を真似してみたり、画像をチェックして彼女たちの美ボディを目標にするのも良いですね。

（脚瘦せについては以下の記事も参考にしてみてください）

ダイエットをしている時は、悩みや良い情報を共有できるグループに入ることもお勧めです。筋トレに関する情報をもらえたり、悩んでいたり、行き詰まって苦しい時などは、同じ経験を持つ仲間からパワーをもらえます。ジムに入会して、ジム仲間を作ることも良いですね。

ダイエットの成果や効果のある方法などを、グループの仲間から手に入れることもできます。自分では知らなかった有益な情報に触れることで、ダイエットに挫折することを回避していきましょう。

40代の日本人女性でも、体を労わり、栄養バランスの摂れた食事を取り入れながら筋トレを行うことで、理想の体を手に入れることができます。40代から理想の体を手に入れて、素敵な人生を再スタートさせていきましょう。